TRABAJANDO TODO EL CUERPO

Este Post esta creado para todas las chicas que van al gym, pero odian usar las maquinas de peso, y para las que solo hacen cardio y se olvidan de lo importante que es trabajar la parte muscular para estar tonificadas… espero les ayude a tener una sola rutina donde trabajen todo!

Este video rápido es un mix perfecto que da buenísimos resultados,es como hacer deporte y no estar estáticos en el gym mientras entrenamos.

Si vamos a trabajar con peso el principal accesorio los guantes de entrenamiento, evitan que nos lesionemos las manos.

Después estos son los accesorios básicos que debemos tener para trabajar la zona muscular con con pesos entre 3 y 10 kg aprox. ya que tonificaremos los músculos y nos ayudara a sudar mas mientras entrenamos en movimiento, no hay problema si somos delgadas, más gruesitas o si no hemos entrenando, creo que es un peso standard para todas ya que requiere esfuerzo sin sobre exigirnos.

Gym       //  Jesus Angel Lezama

Cámara //  Luigi Bustaman